“Mình đang nhanh thì mình không thể biết thế nào là chậm.”

Chia sẻ cách mình đang thực hành những bài thiền quán thân: quán bước đi, quán hành động, quán lời nói, quán nét ăn. Thật sự là cách của mình này có vẻ hơi buồn cười, và chúng ta cũng phải chấp nhận một sự thực xót xa khi thực hành những cái này.

Thực hành: bạn đặt 1 máy quay, quay lại hình ảnh khi bạn đi đi lại lại trong chính nhà mình, hoặc quay lại việc nói chuyện như mình đang nói với ai đó một cách tự nhiên nhất, hoặc ghi âm lại giọng nói hay đoạn đọc của mình, hoặc quay lại hành động, nết ăn của mình trong bữa ăn.

Lần đầu tiên tôi đã giật mình: mình đi như con lật đật, vội vã, bảo quán đi, mà lại hiểu là đang đi biết mình đang đi, không hề biết chân đang đặt lên sàn ra sao, tâm ý phải hướng vào trong thế nào, đồ vật xung quanh có vướng víu hay không. Kể ra giống con robot hút bụi tự động phết. Chứ thiền nhân, dù bước chân có nhanh, nhưng nhìn là thấy sự khoan thai trong đó, tâm k bị phóng dật ra ngoài.

Tương tự, tôi cũng giật mình khi thấy mình khi thiền nói chuyện với người khác thì nói như búa máy, mồm mép tung bọt, tay chân khua búa nhăng, nói k để cho người khác kịp nghe, cũng chẳng hề biết người khác đang nghe hay nghĩ gì, thậm chí chắc chắn lúc đó chẳng biết mình đang nghĩ gì vì mồm bắn liên thanh vậy mà. 🤣🤣

Thiền đọc thì còn thê thảm hơn: giọng chưa truyền cảm thậm chí không có nội lực. Nếu ai đó nói cái này là kĩ năng. OK, nhưng đó là kì năng thiền khi đọc. Đọc chậm rãi, rõ ràng, giọng vừa phải, quán được luồng âm thanh ở cổ họng, quán được hơi để đoạn đọc được liền mạch…thậm chí là đọc cũng cần nhập tâm câu chuyện chứ k phải mồm thì đọc, đầu để đâu nên việc nghe một người đọc vậy rất chán.

Thiền ăn thì thực sự thê thảm. Thôi, riêng cái này không kể nữa. 😭😭

Vậy đó. Không phải đi biết đi, đứng biết đứng, nói biết nói, ăn biết ăn. Nếu chỉ biết thì đó là ý thức biết. Cái thực hành ở đây là tâm ý hướng vào trong, đặt vào trong từng hành động, để kiểm soát chúng, để nhận ra chúng, để làm tròn đầy chúng, hoàn thiện chúng theo kiểu của tự nhiên.

Các bạn thử thực hành xem, kết quả thế nào bạn tự rút ra cho chính mình và luyện tập thêm nhé. 😍😍😍